Sanity Club – Jouw Mentale Sportschool
Niet om jezelf te verbeteren.
Om jezelf niet kwijt te raken.
Wekelijkse reminders, praktische oefeningen en een maandelijks bosbelletje om rust, richting en regulatie vast te houden.
€37 per maand · maandelijks opzegbaar · geen community-verplichting
“Omdat mentale gezondheid onderhoud nodig heeft.”
Je weet waarschijnlijk best wat goed voor je is.
Even pauzeren. Ademhalen. Je lijf voelen. Je grenzen serieus nemen. Niet automatisch weer doorgaan.
Maar zodra het leven voller wordt, verdwijnen die tools vaak naar de achtergrond.
De Sanity Club is een zachte stok achter de deur om te blijven oefenen met wat je eigenlijk al weet.
Waarom de Sanity Club ontstond
Na een training, therapie of een periode waarin je bewust met jezelf bezig bent, voel je vaak weer meer rust, ruimte en richting.
Maar dan begint het gewone leven weer.
Werk. Gezin. Verantwoordelijkheden. De waan van de dag.
En juist dan vroegen steeds meer mensen mij:
“Maar hoe blijf ik dit volhouden?”
Niet door nóg een traject te volgen.
Maar door regelmatig herinnerd te worden aan wat werkt.
Door steeds op allerlei manieren te oefenen en wat je geleerd hebt, op allerlei manieren in de praktijk te brengen.
Daarom ontstond de Sanity Club.
Een plek voor mentale onderhoud. Met kleine oefeningen, reminders en maandelijkse momenten om even stil te staan, zodat je niet hoeft te wachten tot je weer vastloopt.
Wat je krijgt:
Elke week een korte reminder, oefening of reflectievraag
Iedere maand een thema dat aansluit bij het dagelijks leven
Een maandelijks online bosbelletje om samen te vertragen
Toegang tot de Sanity Studio met audio’s en praktische oefeningen
Een besloten plek waar je iets mag delen, vragen of vieren als je daar behoefte aan hebt
Begeleiding van Chanine, GZ-psycholoog en ontwikkelaar van de OerWijs Leven methode
Geen jaarabonnement. Geen druk. Geen verplichting om actief te zijn in de community.
“Geen extra moetje. Wel een zachte reminder om bij jezelf te blijven.”
Wat de Sanity Club is
De Sanity Club is een lichte onderhoudsplek voor je mentale gezondheid.
Geen zwaar traject. Geen extra to-do. Geen plek waar je dagelijks actief hoeft te zijn.
Je krijgt kleine prikkels die je helpen om terug te zakken in jezelf: een oefening, een vraag, een audio, een bosbelletje of simpelweg een herinnering op het juiste moment.
De basis is de Oer Wijs Leven methode: neurobiologie, psychologie, ACT en lichaamsgericht werken, met de natuur als co-regulator.
Waarom niet gewoon een gratis app?
Er zijn genoeg gratis apps die je herinneren aan ademhalen, mediteren of pauzeren. En die kunnen ontzettend waardevol zijn.
Het verschil zit niet in de oefening.
Veel mensen die bij de Sanity Club komen, weten eigenlijk al best goed wat hen helpt. Ze hebben boeken gelezen, therapie gevolgd of eerder bewust aan zichzelf gewerkt.
De uitdaging is meestal niet weten wat werkt. De uitdaging is het blijven toepassen wanneer het leven weer druk wordt. Wanneer je partner iets zegt wat je raakt. Wanneer je kind voor de vijfde keer iets vraagt. Wanneer je agenda overloopt of je automatisch terugschiet in een oud patroon.
Daarom draait de Sanity Club niet om steeds meer informatie verzamelen.
Het draait om herinneren, oefenen en onderhouden. Om jezelf terugvinden op de momenten waarop je het even kwijt bent.
Met kleine oefeningen, maandthema’s en momenten van vertraging die aansluiten bij het echte leven. Niet alleen op rustige dagen, maar juist wanneer het spannend, druk of ingewikkeld wordt.
Samengesteld én begeleid door een GZ-psycholoog die begrijpt waarom verandering moeilijk kan zijn, wat je lijf nodig heeft en hoe kleine prikkels grote patronen kunnen doorbreken.
Je hoeft niet méér te leren. Je mag jezelf vaker herinneren aan wat je al weet.
Wat het je oplevert
Je merkt sneller wanneer je weer te veel in je hoofd zit
Je zakt makkelijker terug in je lijf
Je valt minder snel terug in oude patronen
Je blijft beter voelen wat jij nodig hebt
Je maakt keuzes vanuit waarden in plaats van automatische reflex
Je houdt jezelf op koers zonder nieuw zwaar traject
“Voor mij is de Sanity Club een stok achter de deur om de tools die ik al ken ook echt te blijven gebruiken. Juist als het druk wordt of ik weer in mijn hoofd schiet, helpt het me om terug te keren naar wat belangrijk is.”
“Wat ik prettig vind aan de Sanity Club is dat ik niet opnieuw een traject hoef te volgen. Ik weet veel dingen eigenlijk al, maar door de oefeningen, thema’s en reminders blijf ik ze ook toepassen. Het helpt me om mezelf niet kwijt te raken als het leven weer druk wordt.”
“Wat ik fijn vind, is dat het geen groot traject is. De oefeningen en thema’s herinneren me op een laagdrempelige manier aan wat werkt om weer uit mijn hoofd en meer in mijn lijf te komen.”
“Na mijn ACT-training wilde ik graag bezig blijven met wat ik daar geleerd had. De Sanity Club helpt me om dat niet kwijt te raken in de drukte van alledag.”
“Ik hoef hier niet altijd actief te zijn. Soms lees ik alleen mee, soms doe ik een oefening of sluit ik aan bij het bosbelletje. Juist die vrijheid maakt dat het goed past bij mijn leven.”
“Ik weet vaak best wat goed voor me is. Alleen verdwijnen die inzichten soms naar de achtergrond zodra het leven weer volloopt. De Sanity Club helpt me om dat stoffige laatje weer open te trekken.”
Voor Wie & Aanbod
Voor jou als je…
- al veel weet over zelfzorg, maar het in de praktijk soms vergeet
- na therapie, coaching of training wilt blijven oefenen
- merkt dat je snel terugvalt in oude patronen
- behoefte hebt aan een zachte stok achter de deur
- liever kleine reminders krijgt dan een groot traject volgt
- minder in je hoofd en meer in je lijf wilt zakken
- geen zin hebt in nóg een online verplichting
Sanity Club
€37 per maand
Maandelijks opzegbaar
Je krijgt:
- wekelijkse mentale APK per mail
- toegang tot de Sanity Studio
- maandelijkse live online bosbelletje
- besloten clubomgeving voor vragen, delen en vieren
- korte oefeningen rond maandthema’s zoals vertragen, loslaten, grenzen en verwachtingen
Inbegrepen in je lidmaatschap
Een gevulde bibliotheek met diverse oefeningen, audio en filmpjes in de Sanity Studio
Toegang tot besloten Club in een online omgeving
Maandelijks een live online bosbelletje
10% korting op programma’s die aangeboden worden binnen de Club
Een kijkje in de Sanity Club
Iedere maand staat één thema centraal.
Denk aan thema’s zoals:
– Loslaten
– Vertragen
– Leven vanuit je waarden
– Verwachtingen en verantwoordelijkheid
– Zachte intenties
Je ontvangt gedurende de maand kleine oefeningen, reflectievragen en reminders die je helpen om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.
Bijvoorbeeld:
- Wat hoeft vandaag niet?
- Welke verwachting draag ik die eigenlijk te zwaar is?
- Wat vertelt mijn lijf mij vandaag?
- Welke kleine stap past bij mijn energie van dit moment?
Daarnaast kun je:
✓ een audio luisteren uit de Sanity Studio
✓ aansluiten bij het maandelijkse bosbelletje
✓ een vraag stellen of iets delen als je daar behoefte aan hebt
Geen grote opdrachten
Geen huiswerk.
Geen prestatiedruk.
Gewoon kleine momenten om terug te zakken naar jezelf.
De Sanity Club is voor jou als je:
Jezelf stiekem betrapt op oud, niet-helpende patronen
Weet wat je nodig hebt, maar het vergeet zodra het druk wordt
Verlangt naar rust, richting en ruimte zonder zware therapie
Een zachte stok achter de deur zoekt
Liever kleine stappen zet dan grote doelen maakt
“Het geeft me steeds wat ik nodig heb. Dingen die ik dan weer ben vergeten. Het is een fijne manier om bezig te zijn met mezelf. Zonder druk of ‘moeten’.”
Twijfel je of dit bij je past?
Dat snap ik.
De Sanity Club is geen extra verplichting.
Je hoeft niet dagelijks in te loggen.
Je hoeft niet actief te zijn.
Je hoeft niets bij te houden.
Zie het als een mentale APK.
Een plek die je helpt herinneren aan wat werkt, zodat je niet hoeft te wachten tot je weer vastloopt.
Sommige leden doen mee aan het bosbelletje.
Sommigen luisteren vooral audio’s.
Sommigen lezen alleen de mails.
Alles is goed.
Gebruik de Sanity Club op een manier die past bij jouw leven.