Stop met overleven. Ga léééven.
Minder piekeren. Meer rust in je hoofd. Meer genieten van je leven.
ACT your Nature is een 8 weekse online training met werkboek, community en natuur opdrachten voor mensen die minder willen piekeren, meer rust willen ervaren en willen stoppen met alleen maar volhouden.
Voor mannen en vrouwen die dit herkennen:
– Je piekert veel
– Je bent snel overprikkeld
– Je zegt vaak ja terwijl je nee bedoelt
– Je ligt regelmatig wakker
– Je hebt al veel zelfhulp geprobeerd
– Je verlangt naar rust zonder zweverigheid
– Je voelt je vaak schuldig
Je hebt tien meditatie-apps en een kast vol zelfhulpboeken, maar het helpt niet zoals gehoopt.
Wat ACT your Nature je oplevert:
Je leert niet om rustiger te worden.
Je leert eerder herkennen wanneer je over je grens gaat, zodat spanning zich niet blijft opstapelen.
Daardoor:
1. Lig je minder wakker door piekeren
2. Herken je stress voordat het je overneemt
3. Voel je sneller wat je nodig hebt
4. Zeg je vaker nee zonder schuldgevoel
5. Ervaar je meer rust in je hoofd én je lijf
6. Geniet je weer van gewone momenten
7. Leef je minder op de automatische piloot
Je hoeft niet eerst te veranderen voordat je meer rust kunt ervaren.
Je leert anders omgaan met wat er al is, zodat je weer ruimte voelt in je dagelijkse leven.
Stel je voor
Je wordt wakker zonder meteen te piekeren.
Dat je nee zegt zonder schuldgevoel.
Dat je minder piekert en geniet van het moment.
Dat je weer voelt wat belangrijk is voor JOU in plaats van zorgen voor de ander.
Dat is waar ACT your Nature je stap voor stap naartoe helpt.
“Ik hoef niet meer de gezelligerd te spelen dat geeft rust.” Vrouw, 34 jaar.
“Ik stop eindelijk op tijd in plaats van altijd door te gaan.” Vrouw, moeder van 3, 42 jaar.
“Iedereen heeft zijn eigen shit. Dat besef is echt helpend en maakt dat ik me minder alleen voel.” Vrouw, 28 jaar.
“Ik voel veel minder spanning en meer vertrouwen.” Vrouw, moeder van 2, 35 jaar.
“Ik heb genoten van het doornemen van het werkboek. Luchtig en to the point.” Man, 33 jaar.
“Ik zeg eindelijk nee zonder schuldgevoel.” Vrouw, 45 jaar.
Waarom ik dit maakte
Jarenlang leefde ik vooral vanuit moeten, zorgen voor anderen en doorgaan terwijl mijn lijf allang op de rem trapte.
ACT en de natuur hielpen mij om weer ruimte te voelen.
Die ervaring heb ik vertaald naar ACT Your Nature: een praktische training voor mensen die minder willen overleven en meer willen leven. En dan in je eigen tempo met back- up als je wil.
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
ACT your Nature helpt je stap voor stap terug naar meer rust en ruimte.
De ACT your Nature Bundel
Wat je krijgt
ONLINE TRAINING + WERKBOEK + 3 MAANDEN SANITY CLUB
✅ 8-weekse online training
✅ Fysiek werkboek (€40 waarde)
✅ 3 maanden Sanity Club
✅ Maandelijks bosbelletje
✅ Directe toegang
Investering in jezelf
€197 eenmalig
of 3 termijnen van €70
✓ Minder dan €25 per week
✓ Inclusief werkboek (€40 waarde)
✓ Inclusief 3 maanden Sanity Club
✓ Direct toegang
Start vandaag
FAQ
1. Hoeveel tijd kost het?
Je bepaalt grotendeels zelf het tempo. De modules zijn overzichtelijk opgebouwd en bestaan uit korte video’s, oefeningen en reflecties. Gemiddeld besteden deelnemers ongeveer 1 tot 2 uur per week aan de training. Je kunt onderdelen ook verspreid door de week volgen.
2. Is dit therapie?
Nee. ACT your Nature is een training en geen behandeling. Je leert praktische vaardigheden om anders om te gaan met stress, piekeren, emoties en lastige gedachten. De training is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde principes uit ACT, lichaamsbewustzijn en de positieve effecten van natuur op welzijn.
3. Wat als ik geen ervaring heb?
Geen probleem. De training is juist ontwikkeld voor mensen die op een toegankelijke manier willen leren hoe ze beter met stress en uitdagingen kunnen omgaan. Alles wordt stap voor stap uitgelegd, zonder ingewikkelde vaktaal.
4. Wat als ik weinig tijd heb?
Dan is deze training juist interessant. Veel mensen die deelnemen hebben een druk leven, combineren werk en gezin of merken dat ze zichzelf vaak op de laatste plaats zetten. De lessen zijn praktisch en behapbaar, zodat je ook met een volle agenda kleine stappen kunt zetten die verschil maken.
5. Wat als ik al veel geprobeerd heb?
Dat horen we regelmatig. Veel deelnemers hebben al boeken gelezen, podcasts geluisterd of andere trainingen gevolgd. Het verschil is dat ACT your Nature niet alleen draait om begrijpen, maar vooral om ervaren en toepassen. Door de combinatie van psychologie, lichaamsbewustzijn en natuur leer je patronen niet alleen herkennen, maar er ook anders mee omgaan.
6. Is de training volledig online?
Ja. Je kunt de training volgen waar en wanneer het jou uitkomt. Wel moedigen we je aan om regelmatig naar buiten te gaan, omdat de natuur een belangrijk onderdeel vormt van de oefeningen en ervaringen. Als je aansluit bij de bosbelletjes dan neem ik je mee in de ervaring.
7. Kan ik deze training declareren bij de Zorgverzekeraar?
ACT your Nature is een training gericht op persoonlijke ontwikkeling, stressregulatie en veerkracht. Het is geen psychologische behandeling en wordt daarom doorgaans niet vergoed vanuit de basisverzekering.
Sommige werkgevers hebben opleidings- of vitaliteitsbudgetten. Het kan daarom de moeite waard zijn om bij je werkgever na te vragen of deelname vergoed kan worden. Via Zorroo kan deze training wel vergoed worden, hij wordt dan gecombineerd met een intake, voortgang en evaluatiegesprek.
“Bedankt voor de mooie inzichten, veel van geleerd, ben er iedere dag mee bezig!“
“Ik ben veel minder bezig met wat andere mensen van me denken en ik kom beter voor mezelf op. Ik flap dingen er nu gewoon uit, terwijl ik dat nooit geleerd heb want ik moest vroeger vooral mijn mond houden.” Vrouw, 38 jaar.
“Ik ben gestopt met een teamsport die ik al jaren deed. Gewoon omdat ik nu voel dat ik daar zelf helemaal geen behoefte aan heb.” Vrouw, 26 jaar.
“Ik maak me minder zorgen om anderen en kan beter voor mezelf zorgen.” Vrouw, 28 jaar.
Nog even twijfel?
Dat is helemaal logisch.
Je hoeft niet zeker te weten of dit de juiste stap is.
Je hoeft alleen te voelen dat je niet langer wilt blijven doen wat je nu doet.
Als je verlangt naar meer rust, minder piekeren en meer leven in plaats van overleven, dan is ACT Your Nature voor jou gemaakt.
Heb je een vraag? Stuur gerust een berichtje.