Stop met overleven. Ga léééven
Leer in 8 weken hoe je brein en lijf samenwerken,
zodat je spanning herkent vóór het te laat is.
Je hebt tien meditatie-apps en een kast vol zelfhulpboeken, maar het helpt niet zoals gehoopt.
Je bent een vrolijke man of vrouw die alles voor elkaar lijkt te hebben, terwijl je van binnen alleen maar lijstjes afvindt om het gevoel van tekortschieten te sussen.
Je ontspant, maar het voelt als een taak.
En daardoor geniet je minder van het leven om je heen.
Wat ACT Your Nature is
Je hoeft niet nóg beter je best te doen om rust te vinden.
Je hoeft niet meer te weten, meer te snappen of jezelf te fixen.
Wat vaak ontbreekt, is niet het inzicht maar het contact met je lijf terwijl je leven gewoon doorgaat.
ACT Your Nature helpt je om te voelen in je dagelijks leven.
Niet door uren stil te zitten of naar een hutje op de hei te gaan, maar midden in je agenda, met werk, kinderen, afspraken en alles wat er al is.
Je leert de signalen van je lijf herkennen, vóórdat spanning zich opstapelt.
Zodat die bekende knoop in je maag niet steeds het stuur overneemt, maar jij eerder kunt bijsturen. Op een manier die bij je past.
ACT Your Nature is gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT), gecombineerd met lichaamsbewustzijn en natuur.
Praktisch, aards en direct toepasbaar.
Je hoeft niet elke dag te mediteren of alles los te laten.
Je leert voelen terwijl je leeft, met beide voeten in de modder.
Wat je gaandeweg leert
1. Herkennen wanneer je verstand het volume overneemt en hoe die volumeknop werkt, zodat je niet meer zo meegesleept wordt in veelvuldig denken.
2. Omgaan met spanning zonder continue het gevoel te hebben dat je onder stroom staat.
3. Begrijpen wat je lijf je probeert te vertellen, en wat het nodig heeft.
4. Kiezen vanuit wat voor jou klopt, in plaats van wat ‘hoort’. Zodat je met plezier opstaat en de dag begint in plaats van met zwaarte en ‘geen zin’.
5. Leren omgaan met jezelf als stress toeslaat. Van “help, ik trek dit niet naar oké, ik kan dit aan.”
Wist je dat je lijf spanning vaak al 48 uur eerder oppikt dan jij bewust doorhebt?
Dat leer je hier herkennen, vóórdat je ’s nachts wakker ligt en naar het plafond staart.
Stel je voor
Dat je dag niet begint met snoozen en scrollen, maar met wakker worden in je lijf.
Dat je ’s avonds op de bank zit en niet alvast morgen aan het afwerken bent, maar de zon op je gezicht nog voelt.
Dat je weer echt lacht met je partner, vrienden of kinderen.
Niet half, maar met aandacht, omdat je er bent.
Je dat to- lijstje vaker ergens parkeert en vaker lacht.
En plaatsmaakt voor simpelweg ‘zijn’, niksen en lummelen en daar ook helemaal van kan genieten.
Geen schuldgevoel meer als je ‘nee’ zegt.
Geen gepieker in bed over die ene opmerking.
Je hoeft niets te fixen aan jezelf.
Je mag weer leven volgens jouw eigen kompas.
En dát, leer je hier.
“Ik hoef niet meer de gezelligerd te spelen en dat ga ik ook niet meer doen.” Vrouw, 34 jaar.
“Ik ga mezelf niet meer zo voorbij met klusjes. Ik stop op tijd, neem even pauze. Het moet niet allemaal meteen meer. Dat geeft meer rust. Mijn gezin moet er nog een beetje aan wennen, dat ik niet meer zo jaag (hihi).” Vrouw, moeder van 3, 42 jaar.
“Iedereen heeft zijn eigen shit. Dat besef is echt helpend en maakt dat ik me minder alleen voel.” Vrouw, 28 jaar.
” Ik heb ontdekt dat ik, ondanks mijn verhaal en heftige verleden, zelf keuzes kan maken. Wat ik heb meegemaakt, bepaalt niet wie ik ben. Ik kan gewoon mijn schoenen uittrekken en met mijn blote voeten in het zand lopen.” Vrouw, moeder van 2, 35 jaar.
“Complimenten: ik heb met volle aandacht, maar ook een grote glimlach, door je module heen gelezen. Bijzonder hoe vaak jij in een bijzin of tussen haakjes de gedachten noteert die stiekem al bij mij opkwamen.” Man, 33 jaar.
De vorm
Het ACT Your Nature plan
ONLINE TRAINING + WERKBOEK + 3 MAANDEN SANITY CLUB
Ben je er klaar mee om alles alleen maar “vol te houden”?
Deze bundel is voor iedereen die rust zoekt, ruimte wil voelen én meer regie over zijn leven wil. Zonder zweef, met beide voeten in de klei. Maar, je hebt geen behoefte aan nog een taak op je lijstje. Daarom krijg je een methode die je niet leert mediteren op een matje, je leert ademen terwijl de chaos om je heen gewoon doorgaat.
Je krijgt:
8-weekse online training met video’s, audio’s en natuuropdrachten
In jouw tempo, zonder moeten. Je leert hoe je brein werkt, waarom je vastloopt en hoe je van overleven weer kunt léééven.
Met de mogelijkheid om al je vragen te stellen.
Fysiek werkboek (t.w.v. €40)
Jouw noodrem voor de momenten dat je dreigt te verzuipen in ‘ik moet nog van alles doen of voor die en die zorgen’.
3 maanden Sanity Club (BONUS)
De community
Jouw mentale pitstop & support squad. Hier voorkom je dat je na twee weken weer terugvalt in oude patronen van ‘doorgaan tot je omvalt’, gevolgd door een glas wijn en een passieve avond op Netflix. In deze club word je gesteund, gemotiveerd en herinnerd aan wat echt belangrijk is voor jóu.
Het bosbelletje
Eén keer per maand stap je letterlijk en figuurlijk even uit de waan van de dag. In een mini-retreat onder begeleiding van Chanine laat je je mentale ruis los, krijg je een liefdevolle schop onder je kont en herontdek je wat jij nodig hebt. Een moment in de natuur dat voelt als een reset-knop voor je hoofd en hart.
Dit is geen traject om nóg meer te doen.
Het is een zachte, praktische manier om weer ruimte te voelen,
zonder je leven stil te zetten.
Je hoeft niet te veranderen wie je bent.
Je leert anders omgaan met wat er al is.
Wat je krijgt:
Een 8-weekse online training
Met korte video’s, audio’s en natuuropdrachten die je helpen reguleren terwijl je dag gewoon doorgaat. In jouw tempo. Zonder moeten.
Een fysiek werkboek
Geen invuloefeningen om ‘goed’ te doen,
maar een houvast voor momenten waarop je dreigt te verzuipen in alles wat moet.
De Sanity Club (3 maanden – bonus)
Een rustige community waar je vragen kunt stellen, steun vindt
en niet na twee weken weer terugvalt in oude patronen.
Het bosbelletje (maandelijks)
Even uit de waan van de dag.
Een mini-reset in de natuur, onder begeleiding,
om te voelen wat jij nodig hebt en dat serieus te nemen.
Investering
De investering voor ACT Your Nature is €197
(inclusief werkboek en 3 maanden Sanity Club).
Dit is bedoeld als eerste stap.
Laagdrempelig, maar niet oppervlakkig.
Wat deelnemers zeggen
“Ik ben veel minder bezig met wat andere mensen van me denken en ik kom beter voor mezelf op. Ik flap dingen er nu gewoon uit, terwijl ik dat nooit geleerd heb want ik moest vroeger vooral mijn mond houden.”
“Ik voel dat ik echt klaar ben voor nieuwe stappen. Zo ben ik gestopt met een teamsport die ik al jaren deed. Gewoon omdat ik nu voel dat ik daar zelf helemaal geen behoefte aan heb.”
“Complimenten, ik heb met volle aandacht (en een glimlach) de modules gevolgd.”
ACT Your Nature is voor jou als je merkt dat je:
Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Je piekert, slaapt onrustig of raakt snel overprikkeld.
Je weet ergens wel wat je nodig hebt,
maar in het dagelijks leven lukt het niet om dat te doen, laat staan vol te houden.
En je verlangt naar rust, ruimte en richting
zonder zweverig gedoe, maar mét menselijkheid en een vleugje humor.
Als je hier knikt terwijl je leest,
dan is ACT Your Nature waarschijnlijk een goede eerste stap voor je.
“Bedankt voor de mooie inzichten, veel van geleerd, ben er iedere dag mee bezig!“
Nog even twijfel?
Je hoeft niet precies te weten wat je wilt.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te luisteren naar jezelf.
Stuur gerust een berichtje; ik denk met je mee.