OerWijs Buiten Trajecten
Van overleven naar jezelf terugvinden.
In de natuur, met je lijf als kompas.
Voor mensen die vastlopen in denken, zorgen of volhouden,
en weer willen leven in plaats van overleven.
Herken je dit?
Je weet dat er iets moet veranderen, maar in de drukte van alle dagen lukt het niet.
Je hoofd staat aan, je lijf is moe, en toch ga je door.
Zorgen, regelen, presteren, sterk zijn… en ergens raak je jezelf kwijt.
Misschien heb je al therapie gehad of veel inzichten opgedaan,
maar je voelt: dit zakt niet in. Je lichaam doet nog steeds zijn eigen ding.
Je valt terug in oude reflexen. Je loopt steeds net tegen dezelfde muren.
En ondertussen verlang je naar rust, naar richting, naar eenvoud.
Naar voelen wat wél klopt. Naar keuzes die passen bij jou.
In OerACT leer je dit niet begrijpen, maar ervaren.
Waarom buiten?
Omdat de natuur iets doet wat geen enkele behandelkamer kan:
Je lichaam en hoofd kalmeert. Je aandacht opent. Je kunt beter waarnemen wat er in je gebeurt.
Het is neurobio-logisch, met nadruk op logisch:
buiten verlaag je stress, maak je ruimte in je brein en kom je sneller in regulatie. Oftewel je ervaart grip.
Daarom werk ik met:
lichaamsbewustzijn
adem en ritme
zintuigen en natuur
stressregulatie vanuit het zenuwstelsel
- en combineer elementen van bewezen methoden, waaronder ACT (Acceptance & Commitment Therapy).
Niet in je hoofd.
Niet op een stoel.
Maar in beweging, in het bos, in jezelf.
Wat je buiten leert
Buiten gebeurt er iets met je systeem wat binnen niet lukt.
In kleine stappen leer je:
- Uit je hoofd terugkeren naar je lichaam: voelen waar spanning zit, zonder te hoeven analyseren. Minder meegaan in je volle hoofd.
- Reguleren in plaats van overleven: schakelen van stress naar rust.
- Ongemak dragen zonder om te vallen: leren dat ongemak niet hetzelfde is als gevaar. Waardoor jij meer gaat doen wat je écht wilt doen.
- Je eigen natuur herkennen: signalen van je lijf (zoals hoofdpijn, slecht slapen en piekeren) lezen als richtingaanwijzers, waardoor jij snapt wat je nodig hebt om je beter te voelen.
- Zachtheid ontwikkelen: stoppen met vechten of jezelf bekritiseren en jezelf steunen wanneer het moeilijk is.
- Kiezen vanuit waarden: helder krijgen wat jij belangrijk vindt, en daar kleine stappen in zetten.
Deze basis leg je in OerACT.
Wat het je oplevert
Je leert niet alleen hoe het stresssysteem werkt. Je ervaart het.
Alles in kleine stappen die haalbaar zijn, ook als je al vol zit.
Je gaat merken dat:
– je hoofd rustiger wordt
– je sneller schakelt van spanning naar ontspanning
– je minder terugvalt in oude patronen
– je keuzes helderder worden
– je meer energie voelt in je dagelijks leven
– je milder wordt voor jezelf zonder je grenzen kwijt te raken
– je richting voelt, ook als het leven chaotisch is
“Het onderdeel denken, maakte de meeste indruk op mij , dat het verstand gewoon blijft tetteren, terwijl je dan afstand kan nemen om een ander pad erbij te gaan bewandelen. Dat het vertragen ervoor zorgt dat ik meer bewust wordt van wat ik voel of eerder weer kan leren voelen, want daar was ik ook een beetje aan voorbij aan het hollen in mijn dagelijks leven.”
“De open en toegankelijke sfeer zorgde ervoor dat ik mijzelf direct welkom voelde. Daarnaast heerst er ook een soort nuchterheid bij Chanine waardoor de cursus niet alleen abstract is maar ook concreet en goed te interpreteren. Hierdoor heb ik de ochtend als erg positief en verlichtend ervaren.”
” Het was een fijne training. In de natuur bewust worden wie je bent. En voor mijn was acceptatie heel belangrijk en dat heb ik zeker geleerd.”
“Een hele praktische en toepasbare training die ook nog eens in de natuur wordt gegeven. De symbolieken die worden gelegd met de natuur vind ik erg passend en maakt de theorie extra duidelijk. Daar waar je dus ook praktische opdrachten moet doen, zo nu en dan buiten je comfortzone moet gaan en je de natuur bij nodig hebt, maakte dit voor mij een hele fijne training.”
“Chanine zorgt voor een hele open en accepterende sfeer in de groep, waardoor iedereen naar mijn idee tot zijn recht kon komen. Ik vond het fijn dat ze stimuleert tot anders denken, voelen en handelen, maar hier niet dwingend of belerend in is. Het voelt juist heel gelijkwaardig.”
De OerACT is zeer goed bevallen. Het gaat dieper in op jouw eigen ik en hoe je daar het beste uit kunt halen.
De vormen
OerACT: Het fundament (4 sessies)
8 WEKEN | BUITEN | LICHAAMSGERICHT | ACT + NATUUR | JOUW SYSTEEM LEREN BEGRIJPEN
OerACT is een traject dat je systeem weer terugzet op standje ‘mens’.
Buiten, in beweging, met ritme en aandacht.
Je leert begrijpen waarom je hoofd zo hard werkt, waarom je lijf protesteert en wat je kunt doen om jezelf terug te vinden.
De vorm is eenvoudig:
4 keer samen in het bos
Je ervaart, oefent en voelt wat je brein zó lastig vindt. Je gaat inzien wat jou blokkeert. En hoe het ook anders kan.6 modules voor thuis
Korte stukjes theorie, audio’s en oefeningen die het in je dagelijks leven laten landen.
Het is geen diepgaande groepstherapie, geen praattraject en geen survival.
Het is leren hoe jij werkt, in een omgeving die je zenuwstelsel helpt in plaats van belemmert.
OerACT is de eerste stap naar herstel.
Daarna kun je, als het klopt, verder verdiepen via OerHart.
OerACT geeft je tools om te gaan herstellen.
Data:
- Donderdag 21 mei, 4 juni, 25 juni, 9 juli
(reservedatum: 10 juli) 9.30 – 12.00 uur (reservedatum: 12 mei)
Heb je een verwijzing? Klik dan hier.
- Donderdag 21 mei, 4 juni, 25 juni, 9 juli
OerHART: Compassie (4 sessies)
8 -WEEKSE NATUUR TRAINING | BUITEN | LICHAAMSGERICHT | ZELFACCEPTATIE
OerHart is een traject waarin je werkt aan de relatie met jezelf.
Het is leren hoe jij de relatie met jezelf kunt verbeteren, in een omgeving die je helpt om te zakken in plaats van te verstrakken.
De vorm is eenvoudig:
• 4 keer samen in het bos
Je ontdekt hoe de relatie met jezelf eruit ziet en je gaat deze verbeteren.
• 6 modules voor thuis
Audio-oefeningen en natuuropdrachten die je kalmeringssysteem versterken. Met je eigen OerHart-werkboek
OerHart is bedoeld voor mensen die:
– streng zijn voor zichzelf
– moeite hebben met zelfacceptatie
– merken dat oude patronen blijven draaien
– verlangen naar zachtheid en een betere relatie met zichzelf.
OerHart helpt je de relatie met jezelf te verbeteren.
Data:
- Donderdag 28 mei, donderdag 11 juni, woensdag 24 juni, woensdag 8 juli 9.30- 12u.
Heb je een verwijzing? Klik dan hier. april
Wat deelnemers zeggen
“Waardevol! De training geeft veel handvatten en ruimte voor eigen inbreng, met Chanine’s persoonlijke en nuchtere aanpak.”
“Nooit verwacht hoe helend een training in de buitenlucht zou kunnen zijn.”
“De groep was niet eng en ik had niet het gevoel dat ik mijn diepste zieleroerselen met iedereen moest delen. Ik denk dat ik met deze groep een mooie start heb gemaakt om verder vooruit te komen.”
De Buitentrainingen zijn voor jou, als je:
Merkt dat je veel in je hoofd zit en moeilijk in contact komt met je gevoel
Jezelf regelmatig voorbijloopt, zorgt, rent en maar doorgaat
Spanning of stress snel opstapelt in je lijf
Merkt dat oude patronen je nog sturen (pleasen, perfectionisme, twijfelen)
Niet nóg meer theorie wilt, maar ervaren in het moment
Klaar bent voor verandering
“Dit is gewoon wat ik nodig heb! Zo blijf ik doorgroeien. Ik wist niet dat dit allemaal bestond. Had ik dit allemaal maar eerder geweten. Dat had het leven een stuk makkelijker gemaakt”.
Deelnemer OerACT en verdiepingssessies.
Nog even twijfel?
Soms is het lastig kiezen.